A lo largo del tiempo, la menstruación ha estado rodeada de mitos y creencias falsas que han generado desinformación, vergüenza y miedo. Conocer la verdad ayuda a vivir el ciclo menstrual de manera más sana y natural.
Uno de los mitos más comunes es que la menstruación es sucia o impura. En realidad, la sangre menstrual es un fluido corporal normal, compuesto de sangre y tejido del útero, y no representa ningún riesgo cuando se maneja con higiene adecuada. Otro mito frecuente es que no se puede hacer ejercicio durante el periodo. La verdad es que la actividad física ligera o moderada puede ayudar a reducir los cólicos y mejorar el estado de ánimo.
También se cree que todas las mujeres tienen ciclos de 28 días exactos, cuando en realidad cada cuerpo es diferente y los ciclos pueden variar sin que esto signifique un problema de salud. Otro mito extendido es que no se puede quedar embarazada durante la menstruación. Aunque es menos probable, sí puede ocurrir dependiendo del ciclo y del momento de la ovulación.
Existe además la idea de que hablar de la menstruación es inapropiado, lo cual refuerza el silencio y la falta de educación. Hablar abiertamente del tema permite detectar problemas de salud, elegir mejores productos menstruales y reducir el estigma social.
Desmentir estos mitos es fundamental para promover la salud menstrual, el autocuidado y el respeto hacia quienes menstrúan.
Referencia:
UNICEF. Menstrual myths and facts. Material educativo sobre mitos y realidades de la menstruación.